健康が一番の資産 健康寿命を延ばすために「自己投資」

⑤使う力

教員の長時間労働がニュースになっていると思います。長時間労働の結果,次のようなことが起こっています。

長時間労働の結果
①過労死や病気のリスクが高まる。
②能力開発機会の損失。
③採用上マイナス

特に①が問題になっています。健康であることが一番の武器であるといっても過言ではありません。自分の健康に「自己投資」してもいいと思います。

健康寿命とは・・・

Q1 日本人の平均寿命って何歳だか知っていますか?
2019年の段階では,日本人の平均寿命はおよそ男性が81歳,女性が87歳

Q2 日本人の健康寿命って何歳だか知っていますか?

健康寿命とは
健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間

2016年の段階では,日本人の健康寿命はおよそ男性が72歳,女性が74歳

平均寿命と健康寿命の関係(男女別)

男性9歳,女性13歳のギャップ 健康は1番の資産

このギャップ期間は認知症や体の機能の低下で寝たきりになったり,介護を余儀なくされる生活を送っている制限された状態です。だからこそ少しでも健康寿命を延ばすことが大切

また,健康寿命を延ばすことで医療費を少なくすることもできると思います。将来の自分の体への投資はもっとも利回りのよい投資です。

健康寿命を延ばすために 10選

何をしたら健康寿命が延びるか?

国立がん研究センターなど国立高度専門医療研究センター6機関は,日本人の健康寿命延伸のために必要な予防行動などについて,目標を提言にまとめて発表しました。

①喫煙
②飲酒
③食事:多すぎ少なすぎ× バランス。
④体格:適正体重
⑤身体活動:適正な運動
⑥心理社会的要因:ストレス,睡眠
⑦感染症:予防医療
⑧健診・検診の受診と口腔ケア
⑨成育歴・育児歴
⑩健康の社会的決定要因

私は⑤~⑧ができていなかったから
これからはがんばろう!

特に⑧「口腔ケア」では,歯の定期検診がおすすめです。

経済雑誌「プレジデント」に掲載された記事で,リタイア前にやるべきだった…後悔トップ20」で「歯の定期検診を受ければ良かったという後悔が1位にランクインしています。

歯の価値は1本100万,30本あったとしたら口だけで3000万の価値があります。3000万の資産を減らさないためにも3か月ごとに「歯の定期健診」をしてみたいと思います!(1回3000円くらい)

また,自分でできるケアとしては「フロアフロス」を歯科医におすすめしてもらえました。

リベ大の両学長おすすめは「オーラルケア」
【オーラルケア】オーラルケアフロアフロス45m【日用品】
(コンクールのマウスウォッシュもおすすめされていました)

まとめ

①健康寿命平均は男性72歳,74歳で,いかに延ばすかが大切

②健康寿命を延ばすために「無料でできること」「自己投資でできること」がある。

「財産を失っても痛手は少ない。健康を失うと痛手は大きい。勇気を失うと取り返しが付かない。」

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